كيف تقوم بتمارينك الرياضية في 7 دقائق

How To Do :: Health

——————

صحيح أن كثير من الناس يظنون أن الطريقة الوحيدة ليقومون بها بالرياضة هي في الذهاب الى النادي الرياضي ( الجيم ) مما يدفع بالكثير

منهم و الذي يملكون جدولا مزدحما إلى خلق الحجج المتواصلة بعدم القيام بالرياضة أنهم لا يجدون وقت لهذا النادي

و لكن الدراسات أثبتت أننا لا نحتاج لأكثر من 7 دقائق في المنزل للحصول على نفس الفائدة

حيث قامت مجلة الصحة و اللياقة التابعة للجامعة الاميركية للصحة الرياضية بنشر هذه المقالة و الصورة

و تبين أننا نستطيع من خلال تنفيذ كل تمرين بشكل مركز ل 30 ثانية و بفاصل 10 ثواني بين كل تمرين

تستطيع تحقيق كل الفائدة التي تطلبها من النادي الرياضي

The-Scientific-7-Minute-Workout

  1. No trackbacks yet.

أضف تعليقاً

إملأ الحقول أدناه بالمعلومات المناسبة أو إضغط على إحدى الأيقونات لتسجيل الدخول:

WordPress.com Logo

أنت تعلق بإستخدام حساب WordPress.com. تسجيل خروج   / تغيير )

صورة تويتر

أنت تعلق بإستخدام حساب Twitter. تسجيل خروج   / تغيير )

Facebook photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Facebook. تسجيل خروج   / تغيير )

Google+ photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Google+. تسجيل خروج   / تغيير )

Connecting to %s

%d مدونون معجبون بهذه: